“春捂秋冻,不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。春季气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“春捂”的部位有讲究

“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，“捂肚脐”——拒绝露脐装，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。“春捂”要注重“下厚上薄”，下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。因此，“春捂”要“下厚上薄”还因为寒气大都是由下而上侵入体内，裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可导致关节病、心血管疾病和妇科病等。

“春捂”要因人而异

“捂”要依个人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装。慢性病患者是“春捂”的重点人群，在“春捂”的同时应该加强体育锻炼，增强抵抗力。

别“捂”过了头“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减要视天气的变化情况和自身体质而定。

“春捂”不能忘开窗通风

“春捂”并不表示在家里要整天关闭门窗，每天要进行开窗通风。建议太阳出来以后对居室进行通风换气。使用空调的家庭建议每天通风换气次数不少于3次，每次不少于10分钟。