刮痧——排淤秽，调气血

    秋季是由热转寒、阳消阴长的过渡阶段，此时的气候，炎热之气仍存，燥气影响于外，而夏季身体积聚的湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热、内湿外燥的情况。在此时进行中医养生调理，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如同天气一般“秋高气爽”。刮痧是中国传统的自然疗法之一。民谚有云：“立秋刮刮痧，活到八十八”。意思是秋季刮痧有强身健体、保健治疗、延年益寿的功效。

脐灸——平阴阳，调脾胃

    进入秋季后，很长一段时间气温还是较高的，再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚弱。随着天气逐渐转凉，人体内的阳气也会随着温度的下降而呈现内敛趋势。在这样的气候条件下，调理脾胃是关键。秋季做脐灸可以说是“雪中送炭”。脐灸既能沟通表里上下，加速气血运行，又能安五脏、平六腑、养胃气、守元气、保精气、提神气、驱邪气，把体内的有害毒素排出体外，起到未病先防的作用。所以入秋后科学地进行脐灸保健是很有必要的。

平衡火罐——疏通经络，缓解疲劳

    暑天结束后，早晚温差增大，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。平衡火罐通过刺激经络和穴位，沟通内外表里上下，调和脏腑，疏通经络，祛风散寒。可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排出邪气，缓解疲劳。